家家户户的橱柜里，几乎都常年备着一罐蜂蜜，不管是春夏秋冬，都是大家熟悉的家常食材。日常我们最习惯的吃法，就是用温水冲一杯蜂蜜水，口干舌燥、换季喉咙干痒、天气燥热的时候喝上一杯，清甜爽口又能润燥解渴。
很多人对蜂蜜的认知也就止步于此了，只把它当成一款普通的甜味饮品，殊不知我们一直都低估了蜂蜜的价值，单一泡水的吃法，真的浪费了它大半的营养。
其实蜂蜜是公认的天然药食同源食材，营养成分特别丰富，富含极易被人体吸收的果糖、葡萄糖，还有多种维生素、活性酶类以及人体必需的矿物质。这些天然营养温润温和，适配大多数人的体质，养生滋补价值远超我们的想象。单纯温水冲泡，只能释放出蜂蜜三成左右的营养，大部分营养都无法被身体吸收利用。
老一辈流传下来的蜂蜜黄金搭配吃法，都是用家里常见的家常食材组合搭配，做法简单、性质温和、滋补不燥热。长期坚持换着吃法，慢慢调理身体，比盲目吃昂贵的补品实在太多。今天就给大家分享五道蜂蜜神仙家常吃法，彻底告别单一泡水，把蜂蜜的全部营养吃干净、吸收好！
第一道：蜂蜜盐柠檬水
食材
新鲜柠檬1个、纯蜂蜜适量、盐、温开水
做法
1、柠檬用食盐搓洗表皮，洗掉果蜡和杂质，用清水冲洗干净，切成均匀薄片，去掉柠檬籽，避免泡水发苦。
2、杯中倒入40度左右的温开水，切记不要用开水，高温会破坏蜂蜜和柠檬的活性营养。
3、放入柠檬片浸泡3分钟，待水温彻底变温后，加入适量蜂蜜和食盐搅拌均匀即可。
第二道：蜂蜜生姜水
食材
生姜3-4片、蜂蜜适量、清水
做法
1、生姜洗净去皮，切成薄姜片，放入锅中，加入适量清水。
2、开小火煮5分钟，煮出生姜的香味，关火后静置晾凉至温热状态。
3、根据自己的口味加入蜂蜜，充分搅拌融化即可饮用，晨起、受凉后喝都合适。
第三道：蜂蜜蒸雪梨
食材
雪梨1个、纯蜂蜜2勺、枸杞少许
做法
1、雪梨用盐搓洗干净表皮，不用去皮，从顶部切开，挖掉中间的梨核，做成梨盅。
2、梨芯中放入两勺蜂蜜，点缀几颗洗净的枸杞，盖上梨盖。
3、放入蒸锅，中火蒸15分钟，蒸至雪梨变软出水，关火放温即可食用，果肉和汤汁一起吃效果更好。
第四道：蜂蜜红枣茶
食材
红枣6颗、蜂蜜适量、清水
做法
1、红枣洗净，去掉枣核，切成小块，去核的红枣吃着不燥热，更温和。
2、红枣放入锅中，加水小火煮10分钟，煮出红枣的甜味，关火晾凉。
3、温热状态下加入蜂蜜搅拌均匀，日常代水喝，温和滋补，适合长期坚持。
第五道：蜂蜜黑芝麻糊
食材
熟黑芝麻2勺、温水、蜂蜜适量
做法
1、熟黑芝麻放入杯中，加入少量温水，搅拌化开。
2、继续加入温水调至合适浓稠度，放至不烫手。
3、最后加入一勺蜂蜜搅匀，口感香浓顺滑，老少皆宜，家常又养人。
结尾
看完这五道简单的蜂蜜家常吃法，再也不用死板地只冲蜂蜜水了！一罐普通的家常蜂蜜，看似平平无奇，却藏着满满的养生价值。单一泡水太过浪费，搭配身边随处可见的家常食材，就能解锁超多隐藏功效。不用花高价买滋补品，简简单单的搭配，温和滋养身体，长期坚持下来，就能感受到身体的细微变化，轻轻松松把蜂蜜的营养发挥到极致，不浪费每一分价值！
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