一到天干物燥、换季降温的时候,不少人都被小毛病缠上:嗓子干痒总咳嗽、肺里闷着不清爽,痰黏咳不出,就连皮肤也干得紧绷起皮,肠胃蠕动变慢、排便也不顺畅。想润养身体,又怕食材太寒凉、做法太复杂,迟迟找不到合适的家常好物。

其实根本不用乱买滋补品,菜市场随处可见的鲜百合,就是藏在身边的平价养身宝贝。它的硒含量足足是雪梨的80倍,被大家亲切叫作天然“肺部救星”,性子温润平和、不寒不燥,男女老少都能放心吃。常吃它能润肺清燥、缓解咳嗽痰多,还能润养肌肤、舒缓肠胃,坚持吃一段时间,呼吸清爽、皮肤水润透亮,连排便都格外顺畅,一身轻松无负担。

今天就给大家分享两道零难度的百合家常做法,不用复杂技巧,食材随手就能买,软糯香甜,好吃又养人,顿顿吃都不腻。
第一道:百合银耳绿豆羹



第二道:山药莲子百合鸡汤



温馨小提示
1. 鲜百合比干百合口感更软糯、润养效果更温和,建议优先选新鲜百合,菜市场、超市都能轻松买到。
2. 本文仅为家常饮食调理分享,不替代药物治疗,食补贵在坚持,隔天吃一次就足够,不用过量食用。
3. 百合性质平和不挑体质,老人、小孩、脾胃虚弱的朋友都能放心吃,四季常吃都合适。
小小一把鲜百合,不用花大价钱,做法简单又接地气,润肺、养肤、顺肠胃一步到位。把家常饭吃对、吃好,比乱吃补品管用多了,浑身清爽又健康!
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